Comer con atención plena
Meditación autocuidado 360°
Actúa con fisioterapia
La hemofilia es un trastorno hereditario infrecuente pero grave que altera la coagulación de la sangre Los varones y los niños con hemofilia tienen riesgo de hemorragias en las articulaciones, especialmente en las rodillas, los tobillos y los codos. Las hemorragias articulares son dolorosas y disminuyen la movilidad y, con el tiempo, los múltiples episodios […]
Hablemos de alimentación saludable
Los beneficios de una buena nutrición y de mantener un peso saludable Una dieta saludable puede ayudar a todo mundo, pero es especialmente importante para los niños y los adultos con hemofilia.1 Desafortunadamente, la obesidad es un problema creciente a nivel mundial.2 De hecho, la obesidad infantil se ha triplicado en los últimos 30 años.1 […]
Actúa con Ejercicio
Las personas con hemofilia corren el riesgo de sufrir hemorragias en las articulaciones, especialmente en las rodillas, los codos y los tobillos. Las personas a veces evitan la actividad física, pensando que puede provocar hemorragias. De hecho, cuando se realiza adecuadamente, la actividad regular ayuda a prevenir las hemorragias y el daño articular. La actividad […]
Actúa con Reabilitación
La hemorragia en las articulaciones (hemartrosis) es el tipo más frecuente de hemorragia en las personas con hemofilia Es importante evitar las hemorragias siempre que sea posible, ya que múltiples episodios de hemorragia pueden causar un daño articular progresivo y permanente. Las personas a veces evitan la actividad física, pensando que puede provocar hemorragias. De […]
Guía de compra saludable
Antes de comprar Planificar las comidas Llevar la lista de compra Seleccionar el lugar Comer antes de salir Durante la compra Seguir la lista de compras Organizar la compra Seleccionar los alimentos En casa Comparar lo que se gasto con lo que se planeo. Hacer inventario Cocinar más en casa Preparar recetas Empacar bocadillos saludables […]
Guía de compra saludable
Al comprar alimentos se deben considerar las siguientes claves: Guía de compra: Antes de comprar Planificar las comidas Llevar la lista de compra Seleccionar el lugar Comer antes de salir Durante la compra Seguir la lista de compras Organizar la compra según la lista y los pasillos del lugar Seleccionar los alimentos perecederos al final […]
Como mantener hábitos saludables
El cambio de hábitos es un proceso que involucra varias etapas, lleva tiempo y se pueden presentar obstáculos. Los hábitos saludables protegen de problemas de salud. Etapas del cambio: Reflexión Preparación Acción Mantenimiento En la etapa de mantenimiento, ya cuando los hábitos saludables son parte de la rutina, es importante mantener las cosas interesantes. Descargar […]